전체 글46 고구마 삶는법 운동을 하고 있으나 사이즈에 대한 희망이 생겨 린메스보다는 벌크업에 도전 중이다. 나 같은 체질은 자주자주 주기적으로 많이 먹어야 근육이 붙는 스타일이다. 주변에 벌크업 하는 방법을 보니 식간에 간식을 먹는 것이 중요해서 간식으로 먹을때 구운계란 3개와 고구마 1개, 바나나 1개 하루에 2회에 걸쳐서 먹고 있습니다. 먹은지는 2일 됬습니다. 그 중에서도 오늘은 고구마는 운동하는 사람들에게 엄청난 장점을 주기 떄문에 오늘은 고구마를 삷는 방법과 고구마를 찌는법, 고구마가 이미 쪄진 상태나 구워진 상태 고구마 사는 방법 그리고 고구마를 먹는 일일 섭취 목표에 대해 적어볼려고 합니다. 1. 고구마 삶는법 첫번째, 고구마를 깨끗히 씻어야 합니다. 시중에 파는 고구마들은 흙에 묻어 있지는 않지만 운반이나 포장 하.. 2023. 2. 11. 구운계란 만드는 방법 다시 운동하기로 마음을 먹고 벌크업에 도전 중이다. 그 중에서도 사람마다 체질이 다 다르겠지만, 난 자주자주 주기적으로 많이 먹어야 살이 찌는 스타일이다. 그래서 식간에 구운계란 3개와 고구마 1개, 그리고 바나나를 1개씩 하루에 2회에 걸쳐서 먹고 있다. 먹은지는 2일차이다. 그 중에서도 오늘은 구운계란이 운동하는 사람들에게 엄청난 장점을 주기 떄문에 오늘은 구운계란을 만드는 방법과 구운계란을 먹으면 좋은 이유 그리고 마지막으로 구운계란을 일일 섭취 목표에 대해 설명 하겠다. 그동안 아주 마른 체형에서 이제는 멸치로 올라왔고 고등어가 되기 위해 노력 중이다. 1. 구운계란 만드는 방법 1) 구운계란 밥솥으로 만드는 방법 ※ 전기 밥솥으로 하면 구운계란을 넣을 수 있는 용량이 정해져 있음으로 자주 만들어.. 2023. 2. 11. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 반응형
